top of page
SENSEI CSÁKVÁRI KARATE CLUB
Kezdőlap
Rólunk
Edzések
Kapcsolat
Galéria
Edzőtáborok
Technikák
Események
Versenyek
Egyéb
New Link
Folder
E-learning
Alap technikák
Rávezető gyakorlatok
Kata
Kumite
Önvédelem
Előadások
Edzés otthon
Naptár
Dokumentumok
More
Use tab to navigate through the menu items.
HETI ÜTEMTERV
Bevezető
Heti ütemterv 04.03-05.
Heti ütemterv 04.06-12.
Heti ütemterv 04.14-19.
Heti ütemterv 04.20-26.
Heti ütemterv 04.27-05.03.
Heti ütemterv 05.04-10.
VIDEÓK
fekvőtámasz-mellhez húzás 15x1 perc
hasizom-hátizom gyakorlat 3x5 perc
Gumikötél 1.
Gumikötél 2.
Gumikötél 3-4.
Pille palack célpont készítése
Oi tsuki
Gjaku tsuki
Mae geri
Heian Nidan helyben
Karate fekvőtámasszal
Karate hasizom gyakorlattal
Karate hátizom gyakorlattal
04.20-26 heti gyakorlatok összefoglalása
04.20-26 heti minta gyakorlat (teljes 30mp)
04.20-26 hét - alternatív célpont ötletek
nyújtás
bottom of page
